mam 15 lat

[...] w rok czasu możesz zbudować ładne parę kilogramów w Twoim wieku. Wiem bo już sporo trenuję i dopiero po latach zastanawiam się czy nie zrobić jakiegoś cyklu, a nadal mam sporo wątpliwości. Potrenuj najpierw trochę, poznaj swoje ciało po jakimś czasie spróbuj z kreatyną i/lub jakimś gainerem. Zobaczysz że efekty będą Cię w pełni [...]

witam wszystkich jestem joker mam 14 lat (sierpień będzie 15) moje wymiary: waga:74kg Wzrost:184cm Biceps:32cm Klatka:96cm Udo:55cm Łydka:42 Od drugiej klasy podstawówy do niedawna trenowałem lekkoatletyke i piłke nożną (złamana noga=koniec kariery) a pozatym 1 na 2 tygodnie wizyta na basenie od jakiegoś czasu ..mniej więcej 5 miesięcy a tak [...]

Ja mam 14 lat i podciagam sie około 15 razy podchwytem nie dzieki temu ze duzo sie podciagalem tylko dzieki temu ze duzo cwiczelem sztangielkami i sztangą pozdrawiam ...HMMM...PAKER!!!

Ale ja lubie czuc ze trenowalem i wydaje mi sie czasem ze inaczej to nie ma sensu jak nie jestem zmenczony. Nie robilem ACT ja mam tylko 15 lat :(

[...] albo . I moze wyczytasz w nich cos pozytecznego... TEKST MIESIACA: "witam wszystkich zamierzam zażywać sterydy ale nie wiem jakie i po ile a nigdy zadnych nie brałem mam jeszcze pytanie czy gdy nie bede czwiczył a brał to bedzie różnica gdybym ciwiczył prosze o podpowiedzi" Kolejny beton: "W moim wieku duzo osob bierze koksy i [...]

To z innej beczki. Mi po kreatynce ciśnienie skacze do 160/110 .Przy kazdym 'cekly kreatynowym' zawsze bolało mnie serce gdy siedziałem w spoczynku i nic nie robiłem. Z ciekawości zrobiłem sobie badania i wtedy to wyszło. Jakiś czas temu zrobiłem sobie cykl z SA i przyznam, że z ciśnieniem nie było kłopotu, power był niesamowity i rzeźba i ... nic [...]

ja mam 18 lat i biore teraz ome i 140 mieta,powiem ci malolat ze teraz zaluje bo jak narazie to mi centymetr skoczyl w lapie po 6 strzalach a tyle ile cie wyniesie ta kuracja plus odblokowanie i wszystko co jest potrzebne to bys mial niezle bialeczko i kreatynke co by ci nalepsze wyszlo wierz mi... a po 15 omy to bys swoich jajec z lupa szukal [...]

ggobo niewiem o co ci chodzi bo temat o moim wieku był juz wałkowany !! Ta mam więcej lat od autora 1986.05.27 to moja data urodzin i tego sie nie wstydze , ale tu przynajmiej staram sie odradzac koksu takim 15-16 latką którzy dopiero co cwiczą 1 czy 2 miesiące . AMEN !! PWB SFD FIGHT CLUB "Serce moje [...]

Witam ja mam 19 lat ćwicze od 15 miechów.Mój trening wygląda podobnie do pudzianowskiego ale identyko nie jest.Prowadze tzw. trening masowo siłowy.Jade ful natura stosuje diete i odpowiedni trening.Grunt to miec silne samo zaparcie i psyche wszystko sie da!!!.Obecnie waze 95 kg przykładowe wymiary 41 łapa 108 klata ale u mnie sie to nie liczy [...]

Ja w wieku 15 lat mam już 189cm wzrostu i mnie będzie sporo trudniej zrobić mase a potem rzeźbe. Niższym to wszystko łatwiej wchodzi. Nie usuwajta tego posta :)

nie jest źle ale pamiertaj ze masz tylko 15 lat _Don't run. U'll only die tired. Ur sniper._ w koncu mam abon-a i nic mnie nie pokona

Witam. Mam 20 lat i biegam od około roku, z tym, że miałem kilka dłuższych przerw spowodowanych głównie kntuzjami, a obecnie trwa najgorsza z nich, już od ponad miesiąca odczuwam ból po lewej stronie nóg trochę poniżej kolana, ale jest już lepiej niż na początku. Na początku biegałem 3km, potem 6, a obecnie 15 km z czasem 1 godzina 5 minut. To [...]

Chociaz wydaje mi sie, ze jeszcze podrosniesz i to nie malo. Moja mama ma 170, tatko 175 a ja juz teraz mam 180 i tez sie ludze, ze moze jeszcze ze 3cm zeby dziewczyne przerosnac :P Skoro Twoj tata ma 165 to Ty byc moze bedziesz mial ze 170 a to juz nie tak zle. Przez masz dopiero 15 lat. Rzuc dziewczyne zanim ona rzuci Ciebie ;D

Masz 15 lat,wiec dam Ci rade-zanim cos napiszesz,to pomysl.Bo wychodzi z ciebie w postach dzieciak. Zycie mnie juz nie bawi.Mam wszystko gdzies "FIRST POSITION,AFTER- SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM

[...] w podazy składników odżywczych. Bez wątpienia jednak zamiana owoców i słodkiego jogurtu na tuńczyka jest lepszym posunieciem, ale nie każdemu moze to odpowiadać. Generalnie mam taka zasadę, ze wszelkie zmiany wprowadzam bardzo stopniowo, nawet jeżeli niektóre propozycje nie pasują do ogólnie przyjętych zasad. Chodzi o to by kogoś nie zniechęcić [...]

[...] bo gdy mialem nie caly roczek juz dostawalem jakis koks na serce(mialem zapalenie miesnia sercowego)matka mowila ze mialem taka spuchnieta morde po tym..a zaczalem tez w dosyc mlodym wieku bo 15 lat jak narazie efektow ubocznych nie mam znaczy nie przejawiaja sie i i ch nie odczuwam ale ZALUJE JAK S****YSYN ZE TAK WCZESNIE ZACZALEM BRAC!!!

momencik - to nie dla mnie ja mam dopiero 15 lat- ja sie pytałem ote anaboliki dla kumpla bo mnie prosił - dzieki za wszystkie odpowiedzi napewno mu przekaże ..:mathisss:..

[...] A tak pozatym to juz 3 miesiace jade diata na mase. Wiesz 3 gr bialka na kg ciala i tak dalej. Moze dokladnie jej nie przestrzegalem bo nie siegalem po zadne megabole itp. poniewaz mam dopiero 15 lat. Efekty sa bardzo dobre jak na taki krotki czas. Ostatnio zmniejszylem ilosci jedzenia ze wzgledu na brzuch. I wlasnie chce cos z nim zrobic.

[...] 13-15 lat to jezdzilem na rolkach do 12 godzin dziennie Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."

chodzi o to że mam duzo czasu i chce cwiczyc 7 dni w tygodniu. 15 lat,165cm,55kg zamierzam osiągnąc mase,diety nie stosowalem ale zamierzam,trenowalem 4 dni w tygodniu 2 miechy pon:plecy,biceps , sroda:klata,triceps piąte:nogi,barki sobota:klata triceps,zadnych przeciwskazan nie ma